مراقبت از پوست در طول چرخه قاعدگی می‌تواند متناسب با تغییرات هورمونی که در هر مرحله بر پوست شما تأثیر می‌گذارد، تنظیم شود. در ادامه راهکارهای مربوط به هر مرحله از سیکل قاعدگی ارائه شده است…
مراقبت از پوست در فاز فولیکولار (بعد از قاعدگی تا قبل از تخمک‌گذاری)
در این مرحله، سطح استروژن افزایش می‌یابد که باعث تولید کلاژن و کاهش اندازه منافذ می‌شود. پوست شما معمولاً درخشان و متعادل است. این زمان مناسبی است برای:
- برای حذف سلول‌های مرده پوست، از لایه‌بردارها استفاده کنید
- برای افزایش درخشندگی، ماسک‌های روشن‌کننده یا ضد پیری را امتحان کنید.
- پایبندی به روتین منظم مراقبت از پوست زیرا پوست شما مقاوم‌تر است
مراقبت از پوست در فاز تخمک‌گذاری
استروژن به اوج خود می‌رسد و به پوست شما ظاهری پر و درخشان می‌دهد، اما افزایش چربی ممکن است منجر به جوش شود. مراقبت‌های پیشنهادی شامل:
- لایه‌برداری ملایم با سرم‌های AHA یا ویتامین C
- جهت کنترل چربی پوست بدون مسدود کردن منافذ، از پاک‌کننده‌های غیر کومدوژنیک استفاده کنید.
مراقبت از پوست در فاز لوتئال (قبل از قاعدگی)
پروژسترون افزایش می‌یابد که باعث افزایش تولید چربی و حساسیت می‌شود و ممکن است باعث جوش شود. برای مدیریت این مرحله:
• استفاده از پاک‌کننده‌های حاوی اسید سالیسیلیک برای مبارزه با چربی و آکنه
- آبرسانی با مرطوب‌کننده‌های غیر چرب و مغذی
- اجتناب از محصولات بیش از حد خشن برای به حداقل رساندن تحریک پوست
روتین پوستی در فاز قاعدگی
در طول قاعدگی، سطح پایین استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث خشکی، کدری و آکنه شود. بهتر است:
- تمرکز بر آبرسانی با محصولات غنی از سرامید و اسیدهای چرب
- برای آرام کردن پوست، ماسک‌های ضد التهاب یا آنتی‌اکسیدان را امتحان کنید.
- اجتناب از لایه‌برداری شدید برای جلوگیری از حساسیت
شناخت این تغییرات به تنظیم بهتر روتین مراقبت از پوست کمک می‌کند. همان‌طور که تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی بر پوست تأثیر می‌گذارند، می‌توانند روی خلق‌وخو و سطح انرژی نیز اثر بگذارند. برای پیگیری این تغییرات و تنظیم مراقبت‌های شخصی، می‌توان از اپ تقویم پریود لیدی‌لایف استفاده کرد.
دیدگاهتان را بنویسید